距离FRM考试还有

如何缓解FRM考前紧张造成的焦虑

发布时间:2022-08-02

来源:融跃教育

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马上就要开始8月的FRM考试了,本次考试是5月考试的延期,面对疫情造成的考试一延再延,很多小伙伴都出现了考前焦虑的情况,那么如何缓解FRM考前紧张造成的焦虑呢?

距离8月的FRM考试只剩下几天时间了,有的考生是在白天复习时完全看不进去书,或者是看一点忘一点;还有的考生更严重,甚至晚上都睡不着觉,满脑子都是关于FRM考试的问题。

为什么会出现这种情况呢?

一方面说明,你足够重视这个考试,甚至夜不能寐,是重视的表现;

另一方面说明,你担心自己的复习不到位,无法通过考试,是不自信的表现。

这种矛盾的心理下,时常让自己处在坚持和放弃的边缘,所以才出现看不进书、内心煎熬的情况。

那么该如何克服这种矛盾心理呢?

由于只剩几天的时候,也没有办法通过突击复习来提升自己,那么只有自己调节才能舒缓自己的焦虑。

1、当你感到紧张的时候立刻放下书本转移注意力,做一些能让你放松的事情。因为这部分考生的复习任务基本上已经完成了,此刻最重要的是调整好心态而非专注考试本身。

2、多与人沟通交流,很多考生的焦虑情绪是自己想太多造成的,多于身边人或者备考的同学们沟通,可能会让你感到安心。

以上就是【如何缓解FRM考前紧张造成的焦虑】全部内容了。

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